バナー原稿imp 


豚肉料理

 

 

今日の健康美人になるご飯は、豚コマと玉ねぎの落とし揚げ。
味を付けて揚げているので、唐揚げのようにそのまま食べてもおいしいし
お好みで、マヨネーズやポン酢で食べても◎。
さっぱり食べたい時はポン酢がおすすめ。

 

玉ねぎの血液さらさら~な効果。
豚肉のタンパク質やビタミンBで、体の中から元気に!
疲れを吹き飛ばしちゃいましょう~
にんにく風味が、おいしさを引き立ててくれてますヨ。

 

 

豚コマと玉ねぎの落とし揚げ 唐揚げ風の作り方

豚コマ料理

 

<用意するもの>
・豚コマ肉 300g
・玉ねぎ みじん切り1/2個分
・卵 1個
・オリーブオイル
・小麦粉 大さじ5

 

<下味>
・しょう油 大さじ1
・塩こしょう 少々
・にんにく 小さじ1
・しょうが 小さじ1

 

豚肉の落とし揚げレシピ

① 豚コマは、粗みじん切りにし、みじん切りにした玉ねぎと混ぜる。

 

② 調味料を加えて混ぜ、20分程度味を馴染ませる。

 

 

 

 

豚肉と玉ねぎのおかず

③ 小麦粉を混ぜる。

 

 

 

 

 

 

豚コマのおかず

④ フライパンにオリーブオイルを熱し、スプーンで一口大にすくって揚げる。

 

 

 

 

 

 

火が通ったら、お皿に盛りつけて出来上がり~

 

豚肉料理

 

 

おつまみにもいいですよ(o^-‘)b グッ!