意外と簡単～手作りタイ料理　ガパオライスの作り方

 

意外と簡単なんですよ～タイ料理ガパオライス。
タイ料理っていうと、ナンプラーを使うのが多いんだけど、ちょいと苦手なので、ナンプラーを使わないで作ってみました。

 

パプリカやピーマン・卵の黄色。
見た目に彩り豊かな食事は、健康にも美容にも◎。
緑黄色野菜もたっぷり添えていただくのがおすすめです。

 

タイ料理　ガパオライスの作り方

 

 

 

 

①　半熟の目玉焼きを作る。

 

 

 

 

 

 

 

 

②　調味料を混ぜて作っておく。

 

 

 

 

 

 

 

 

③　熱したフライパンにオリーブオイルを敷き、ひき肉を炒める。

 

④　ひき肉に火が通ったら、みじん切りにした玉ねぎ・パプリカ・ピーマンを加えて炒める。

 

 

 

 

 

 

⑤　全体に火が通ったら、混ぜておいた調味料を回しいれ、水分がなくなるまで炒める。

 

 

 

 

 

 

 

 

お皿にご飯を盛り、ひき肉・目玉焼きを盛り付ければ出来上がり～

野菜もたっぷり添えて、バランスよく食べましょうね～

 

 

あ～疲れたな～っていう時にもおすすめ。
ガパオライスはビタミンも豊富ですﾖ。

 

健康美人を作るのは、毎日の食生活ですよね。
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