超簡単！スピーディーにできるおつまみをご紹介～
＜材料＞
味のり
チーズ
ハム
作り方は、ピンタレストでピンしたものを参考にしました。
味のりに、小さく切ったハムとチーズをのせて、レンジでチンするだけ～
加熱時間は、様子を見ながら、、、１分弱位。
冷蔵庫に、とろけるチーズしかなかったので、あるものを使いましたけど
ピンタレストのレシピでは、味のりにプロスチーズだけをのせていました。
キムチをのせたりしてもいいかも。
味のりがちょっと丸まって、カップのように。
一口サイズで食べやすいですﾖ(o^-‘)b ｸﾞｯ!
海苔の栄養価
たんぱく質やビタミンＡを含んでいます。
たんぱく質は、皮膚・爪・髪などの主成分。
ビタミンＡは粘膜を強くします。
また、鉄分やビタミンＢ・Ｃなども含んでいますので、健康美肌に役に立ちますﾖ。
チーズの栄養価
体にいいと言われる発酵食品チーズは
カルシウム・たんぱく質・ビタミンＡ・Ｂ・鉄・マグネシウムなどを含みます。
マグネシウムが不足すると、お肌が乾燥しやすくもなるので、不足しない様にしましょう。
ハムの栄養価
ビタミンＢ・Ｃ・鉄・マグネシウム・カルシウムなどが摂れます。
