顔のたるみは頭皮のたるみ！頭皮のたるみを解消する方法 | ５０代美肌コスメ健康美人になる方法

お顔のたるみが気になると、リフトアップケアをしますよね。
フェイスマッサージだったり、フェイスヨガだったり、直接的に超音波美顔器を使うこともあると思います。

顔たるみの一般的な原因は
お顔の脂肪が大きくなってくること。
大きくなった脂肪を筋肉が支えきれなくなってくること。
肌内部コラーゲンが老化して、支えきれなくなること。

こういったことがあげられますが、顔たるみの原因にはもう一つあるんです。

それが
頭皮のたるみ！

お顔のすぐ上には頭皮があり、頭皮とは、１枚の皮でつながっていますよね。
つまり、頭皮がたるんでくると、まず、おでこにしわが出来始めます。
おでこの次は、目尻、そして頬。
重力に逆らうコラーゲンをなくした顔肌は、容赦なく下がってくるんです。

自分の頭皮を触ってみてください。
表皮が動くのが良い頭皮状態です。
カチコチに突っ張って、ほとんど動かない頭皮はヤバイ状態。
血行不良や栄養不足になっている状態だとしたら、頭皮たるみがでやすくなっているのかも知れません。

では、どういうケアをすれば頭皮のたるみを解消できるのか、方法をご紹介します。

頭皮マッサージをする

お顔にマッサージをすれば、血液やリンパ液の流れがよくなり、淀みが解消され、その結果、フェイスラインがすっきりしたり、くすみが気にならなくなったりしますよね。
頭皮も同じです。
血液の流れが滞れば、健やかな頭皮に必要な栄養分が届きにくくなりますので、まずはマッサージをするのがおすすめ。

よ～っし！頭皮マッサージを頑張るぞー！
という気持ちは大事ですが、張り切りすぎると、面倒になる事もあり継続できなくなることもあります。
シャンプーついでにマッサージ。
朝のセットの時に、ついでのマッサージ。
こういった環境から始めると継続しやすいと思います。

指の腹全体を使って、生え際から頭頂部へ向かってジグザグに。
爪を立てると傷をつけてしまいますので、爪を立てないようにマッサージをしましょう。

また、頭皮ブラッシングも気持ちいいですよ。
生え際から頭頂部へ。
耳の裏から頭頂部へ。
うなじから頭頂部へ。

この場合も、力を入れすぎないようにしましょう。
頭皮マッサージの時にチカラを入れすぎると、翌日に頭皮が痛くなることがありますので。経験者です (;^_^A

健康美人の基本は、全身の血行を良くすることです。

マイルドなシャンプーを使う

５０代のシャンプーは、エイジング効果が高いシャンプーがおすすめ。

どんなシャンプーがいいのかって言うと

アミノ酸系シャンプーがベスト。

一般的にアミノ酸系シャンプーは、洗浄力がマイルドで、頭皮に刺激を与えないようになっています。
洗いあがりは、潤いを奪い過ぎないため、頭皮の乾燥予防になります。
また、頭皮にいい美容成分も高配合されているため、健やか髪を育てやすくもなります。

アミノ酸系シャンプーも種類が多く、おおまかに分けると

洗った後にぱさつくもの（ノンシリコンに多い）
トリートメントが必要なもの
トリートメント不要なもの

などがあります。

私が使っているのは、haru黒髪スカルプ・プロ。
アミノ酸系・ノンシリコン・トリートメント不要のエイジングケアができるシャンプーです。

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アミノ酸サプリメントを摂る

また、アミノ酸サプリメントをとるのも◎。
健康な頭皮も髪も顔肌も、アミノ酸から生み出されています。
そのアミノ酸を生み出すのは、毎日の食事です。
ですが、実際問題として、満足な量のアミノ酸はとれていないことが多いんですよ。
増してや５０代になると、食も細くなってきたりもします。
食のバランスを欠くことは、顔肌のたるみの原因にもなるし、頭皮たるみの原因にも！

こういった時のレスキューアイテムがサプリメント。
アミノ酸でとってもいいんですが、私はプラセンタを飲んでいます。
プラセンタは、アミノ酸も豊富ですが、ビタミンやミネラルも豊富。
そして、ＥＧＦやＦＧＦなどの成長因子も含んでいるので、細胞そのものの活性化も期待出来ますﾖ。

ステラマリアプラセンタサプリメント１カプセルには、プラセンタが１００００ｍｇも！
高濃度なのに、コラーゲンより安いです。