お顔のたるみが気になると、リフトアップケアをしますよね。
フェイスマッサージだったり、フェイスヨガだったり、直接的に超音波美顔器を使うこともあると思います。
顔たるみの一般的な原因は
お顔の脂肪が大きくなってくること。
大きくなった脂肪を筋肉が支えきれなくなってくること。
肌内部コラーゲンが老化して、支えきれなくなること。
こういったことがあげられますが、顔たるみの原因にはもう一つあるんです。
それが
頭皮のたるみ！
お顔のすぐ上には頭皮があり、頭皮とは、１枚の皮でつながっていますよね。
つまり、頭皮がたるんでくると、まず、おでこにしわが出来始めます。
おでこの次は、目尻、そして頬。
重力に逆らうコラーゲンをなくした顔肌は、容赦なく下がってくるんです。
自分の頭皮を触ってみてください。
表皮が動くのが良い頭皮状態です。
カチコチに突っ張って、ほとんど動かない頭皮はヤバイ状態。
血行不良や栄養不足になっている状態だとしたら、頭皮たるみがでやすくなっているのかも知れません。
では、どういうケアをすれば頭皮のたるみを解消できるのか、方法をご紹介します。
頭皮マッサージをする
お顔にマッサージをすれば、血液やリンパ液の流れがよくなり、淀みが解消され、その結果、フェイスラインがすっきりしたり、くすみが気にならなくなったりしますよね。
頭皮も同じです。
血液の流れが滞れば、健やかな頭皮に必要な栄養分が届きにくくなりますので、まずはマッサージをするのがおすすめ。
よ～っし！頭皮マッサージを頑張るぞー！
という気持ちは大事ですが、張り切りすぎると、面倒になる事もあり継続できなくなることもあります。
シャンプーついでにマッサージ。
朝のセットの時に、ついでのマッサージ。
こういった環境から始めると継続しやすいと思います。
指の腹全体を使って、生え際から頭頂部へ向かってジグザグに。
爪を立てると傷をつけてしまいますので、爪を立てないようにマッサージをしましょう。
また、頭皮ブラッシングも気持ちいいですよ。
生え際から頭頂部へ。
耳の裏から頭頂部へ。
うなじから頭頂部へ。
この場合も、力を入れすぎないようにしましょう。
頭皮マッサージの時にチカラを入れすぎると、翌日に頭皮が痛くなることがありますので。経験者です (;^_^A
健康美人の基本は、全身の血行を良くすることです。
マイルドなシャンプーを使う
５０代のシャンプーは、エイジング効果が高いシャンプーがおすすめ。
どんなシャンプーがいいのかって言うと
アミノ酸系シャンプーがベスト。
一般的にアミノ酸系シャンプーは、洗浄力がマイルドで、頭皮に刺激を与えないようになっています。
洗いあがりは、潤いを奪い過ぎないため、頭皮の乾燥予防になります。
また、頭皮にいい美容成分も高配合されているため、健やか髪を育てやすくもなります。
アミノ酸系シャンプーも種類が多く、おおまかに分けると
洗った後にぱさつくもの（ノンシリコンに多い）
トリートメントが必要なもの
トリートメント不要なもの
などがあります。
私が使っているのは、haru黒髪スカルプ・プロ。
アミノ酸系・ノンシリコン・トリートメント不要のエイジングケアができるシャンプーです。
アミノ酸サプリメントを摂る
また、アミノ酸サプリメントをとるのも◎。
健康な頭皮も髪も顔肌も、アミノ酸から生み出されています。
そのアミノ酸を生み出すのは、毎日の食事です。
ですが、実際問題として、満足な量のアミノ酸はとれていないことが多いんですよ。
増してや５０代になると、食も細くなってきたりもします。
食のバランスを欠くことは、顔肌のたるみの原因にもなるし、頭皮たるみの原因にも！
こういった時のレスキューアイテムがサプリメント。
アミノ酸でとってもいいんですが、私はプラセンタを飲んでいます。
プラセンタは、アミノ酸も豊富ですが、ビタミンやミネラルも豊富。
そして、ＥＧＦやＦＧＦなどの成長因子も含んでいるので、細胞そのものの活性化も期待出来ますﾖ。
ステラマリアプラセンタサプリメント１カプセルには、プラセンタが１００００ｍｇも！
高濃度なのに、コラーゲンより安いです。
気を付けたい事
生活習慣で気を付けたいこと。
それは
毎日髪を縛らないこと。
眉毛をあげるクセをつけないこと。
毎日髪を縛っていると、頭皮が引っ張られ続けることで、皮膚が伸びやすくなります。
弾力があるゴムでさえ、引っ張られ続ければ元に戻らなくなるのと一緒。
縛った時は、たるみも持ちあげられて目立たなくなりますが、根本的な解決法にはならず
かえってたるませることにもなるので気を付けましょう。
また、驚いた時にするしぐさに眉をあげることがありますよね。
まゆをあげると、おでこにしわが寄ります。
繰り返すことで、しわが定着してしまうこともあるので、気を付けましょう。
